Simple Yoga & Stretching | Release Stress & Refresh Energy 🏞️
Jednoduché jogové a strečingové cvičenia | Uvoľnite stres a osviežte energiu 🏞️ sú navrhnuté tak, aby vás previedli upokojujúcou reláciou jogy a strečingu na uvoľnenie napätia, osvieženie vašej energie a zníženie stresu. Tento šablónový formát štruktúruje vašu reláciu do zahriatia, dynamického toku, vyhradených prestávok, hlbokého strečingu a ochladenia, čím zabezpečuje vyváženú a omladzujúcu prax.
Použiť šablónuZaregistrujte sa, aby ste mohli použiť túto šablónu.
INTEGROVANÉ FUNKCIÍ
Simple Yoga & Stretching | Release Stress & Refresh Energy 🏞️Jednoduché jogové a strečingové cvičenia | Uvoľnite stres a osviežte energiu 🏞️ sú navrhnuté tak, aby vás previedli upokojujúcou reláciou jogy a strečingu na uvoľnenie napätia, osvieženie vašej energie a zníženie stresu. Tento šablónový formát štruktúruje vašu reláciu do zahriatia, dynamického toku, vyhradených prestávok, hlbokého strečingu a ochladenia, čím zabezpečuje vyváženú a omladzujúcu prax.Techniky Relaxácie
In Progress
Completed(0)
Prijmite relaxáciu s jednoduchou jogou a naťahovaním
Táto šablóna je navrhnutá tak, aby vám pomohla uvoľniť sa a obnoviť vašu energiu prostredníctvom série jemných jogových pozícií a naťahovacích cvičení. Navrhnutá pre jednoduchosť a účinnosť, vedie vás krok za krokom k dosiahnutiu stavu pokoja a obnovy.
Jemné zahriatie a plynulý prechod
Začnite s rozcvičkou, ktorá pripraví vaše telo na hlbšie naťahovanie, nasledovanou plynulou jogou, ktorá spája pohyb s dychom.
Vedomé prestávky pre hlbokú regeneráciu
Zaradiť krátke, zámerné prestávky, aby ste umožnili svojmu telu relaxovať a svojej mysli resetovať sa.
Uvoľnenie a reflexia
Skončite s uvoľnením, ktoré postupne znižuje vašu srdcovú frekvenciu, čím vás zanechá osviežených a vycentrovaných.
Doručte viac s časovačmi pomodoro
FocusBox je silný nástroj produktivity, ktorý vám pomôže získať kontrolu nad svojím časom pomocou úloh, Pomodoro Timerov, Ambientných zvukov a Insights, aby ste pracovali inteligentnejšie, nie namáhavejšie.